poporodne vaje

Takoj sem vedela, da ne smem delati klasičnih trebušnjakov, ker sem o teh stvareh, kar veliko prebrala in sem vedela, da sama tega ne znam, ker je pri meni bila diastaza precej očitna, sem vedela, da ni nedolžna stvar. Preko spleta sem našla žensko, ki ima vaje prav za nosečnice in za po porodu, veliko so tudi ženske govorile o njej, tako da sem vedela, da je pravi naslov. 

Ko sem jo kontaktirala, mi je svetovala troje:

• Lahko bi začela sama z določenimi vajami za sproščanje,
• Lahko se vpišem v kakšno vadbo joge,
• Lahko pa imam individualno vadbo pri njej.

Odločila sem se za individualno vadbo pri njej, kajti moja diastaza je bila kar močna in vedela sem da sama ne bom zmogla, da na jogo ne bom hodila, ker nimam časa, raje sem doma in mi ona pove vaje. Moram reči, da me je ta diastaza kar pošteno presenetila, nisem pričakovala tega, ker sem bila vedno bolj športen tip in sem mislila, da bom po nosečnosti kar hitro nazaj v formi. Sedaj pa ne morem biti, ker diastaza potrebuje svoj čas in ravno to je tukaj, da mišic ne smem forsirati, ampak delati počasi.

Ko sem začela z vajami, sem si govorila samo to, da te vaje sedaj moram početi, če želim še kdaj imeti zdrave in lepe mišice na trebuhu, nočem bolečin, zato sem vaje skrbno delala vsak dan, niso bile težke, so pa bile pomembne. 

Po določenem času, sem lahko delala vedno težje vaje in na koncu je bila moja diastaza pozdravljena in jaz sem bila najbolj srečen človek na planetu. Res sem bila hvaležna, da sem telovadila individualno, ker to je nekaj čisto drugačnega, kot pa da telovadiš sam, ker je diastaza nekaj, kar moraš znati telovaditi, ker drugače lahko narediš sam se bi še večjo škodo. Danes te vaje poznam in če mi bo katera ženska povedala, da je njen problem diastaza, ji bom vsekakor znala pomagati.

Strokovnjaki za poporodne težave so www.plasticna-kirurgija.si.…